Moje tréninky:
Každý trénink s mým týmem je komplexní a promyšlený. Zaměřujeme se na všechny klíčové oblasti – sílu, fyzičku, vytrvalost i techniku. Jeden trénink je více kondiční, druhý více silový – vždy podle plánu a aktuální situace, protože umět vše je základ. Od běhu a základních cviků až po náročné aerobní kombinace.
Na mých trénincích neodejdeš se suchým ručníkem – to ti garantuji. Náš cíl není tě zničit, ale posunout tě dál. Budeme pracovat na tom, aby tvá fyzička a síla rostly a kila šla dolů.
Připrav se na trénink, který tě vyzve, motivuje a přinese výsledky, o kterých jsi možná ani nesnil(a).
Kondiční trénink
Prvek tréninku který je nepostradatelný. Díky trénování fyzické kondice pro tebe nebude nic problém.
Cvičení s vlastní vahou těla
Je cvičení kdy zvedáš & pracuješ s vlastní vahou, cviky jsou jednoduché a zaměřené na tvou vlastní sílu.
Aerobní cvičení
Pohybová aktivita zaměřená na jednoduché cviky, které směřují k vysokému spalování kalorií.
Kruhový trénink
Spojení všech aktivit do jednoho komplexního tréninku s nastaveným časem WOKR a REST.
Silový trénink
Jednoduchá práce s činkami & dalším vybavením vhodným pro silový trénink.
Fitness trénink
Výběr pouze několika fitness strojů k posílení svalstva.
Co od tebe požaduji:
Upřímnost a pozitivní přístup
Chápu, že občas nemáš náladu nebo se stane něco nepříjemného. Ale já nemohu nést tvou frustraci – nerad vidím otrávené tváře či znuděné výrazy. Pokud na trénink opravdu nemáš chuť, je lepší zůstat doma a vrátit se připravený/á.
Žádné odmlouvání
Nemám rád výmluvy typu "to dělat nechci". Právě naopak – to, co ti jde nejhůř nebo tě nejvíc štve, je to, co tě posune nejvíc. Na tréninku se budeš učit překonávat sebe sám(a) nejen fyzicky, ale i mentálně.
Disciplína
Docházka a pravidelnost jsou klíčové. Cvičíš především pro sebe a své tělo, ne pro mě. Pokud budeš rušit domluvené tréninky, postupujeme podle obchodních podmínek, které jsme si stanovili.
Chuť se učit a růst
Očekávám, že na trénink přijdeš s otevřenou myslí a odhodláním stát se lepším sportovcem i člověkem. Každý trénink je příležitostí naučit se nové věci a posunout své hranice.
Jít si tvrdě za svým cílem
Neposlouchej negativní kritiku těch, kteří tě budou shazovat. Soustřeď se na svůj cíl – časem budou právě ti, kdo tě kritizovali, jen závidět tvé výsledky.
Být skvělým parťákem
Cvičíme často ve dvojicích nebo menších skupinách, takže nikdy nebudeš sám/sama. Skvělý tým tě podpoří, motivuje a společně zvládnete víc – protože jak se říká, ve dvou se to táhne lépe!